Влияние питания на интимную жизнь человека
Секс - одно из немногих удовольствий, доступных человеку бесплатно. В современном темпе жизни многие люди не берут в расчет сексуальное здоровье. Поэтому заботу о нем отодвигают на второй план. В результате возникают проблемы, большинство которых психологического происхождения, как полагают многие.
На самом деле, сексуальная энергия во многом зависит от питания. Чтобы наполнить организм энергией и силой, необходимы питательные специальные вещества, которые можно получить с пищей. И от качества пищи и будет зависеть здоровье.
Невозможно подобрать идеальное меню, которое удовлетворит жизненные потребности каждого. Поскольку человек - это сложный организм, в котором протекают различные биохимические процессы. Методом проб и ошибок можно выяснить какой тип питания и набор продуктов подойдет именно вам.
Не многие знают, но помимо пользы, некоторые продукты питания могут нанести серьезный вред, который скажется на сексуальном здоровье. Но правильное питание и отказ от вредных продуктов помогут сохранить активность в сексуальной жизни, и решить большинство проблем.
Какие продукты подавляют сексуальную активность?
Такие продукты мы можем употреблять каждый день, не подозревая, какое влияние они могут оказать на половую жизнь. К ним относятся насыщенные жиры, соль, сахар, различные химические добавки, оказывающие влияние на половой инстинкт человека и подавляя его сексуальное желание. В лучшем случае, они могут изменить сенсорное восприятие, иными словами, негативно сказаться на удовольствии, получаемом в процессе акта любви.
Например, копченые мясные продукты способны вызвать определенные изменения. Такие изменения приводят к уменьшению удовольствия, получаемому во время акта любви. В коптильных смесях и дыме были обнаружены токсины, которые сказываются на работе печени, увеличивая артериальное давление. Они могут вызвать отсутствие оргазма и преждевременную эякуляцию у мужчин. Например, нитрит натрия, способен положительно влиять на развитие опухолей простаты, яичек, шейки матки.
Именно для предотвращения и профилактики нарушений в сексуальном здоровье, важно ограничить потребление вредных продуктов, а по возможности и вовсе от них отказаться. Следует обратить внимание на продукты, которые изменят ситуацию, наоборот, в лучшую сторону.
Вещества, благотворно влияющие на половую функцию
Научно доказано, что сексуальность человека зависит от деятельности мозга, нервной системы и гормонов. От их совокупной работы зависят такие эмоции, как переживания во время полового акта. Адекватной работе этих механизмов могут способствовать некоторые вещества, которые послужат катализатором в биохимической реакции. Эти вещества легко добыть, ведь обычно они поступают в организм с пищей.
Для производства половых гормонов организму необходимы жиры, помогая усваиваться витаминам А и Е. Прежде всего, принесут пользу полиненасыщенные жирные кислоты, которых достаточно употреблять не более 30 г в сутки. Они обеспечат организм энергией, ведь без нее он может подавить сексуальность, считая эту функцию вторичной и не жизненно необходимой.
Линоленовая кислота благотворно воздействует на железы внутренней секреции, снижая уровень холестерина. К богатым ПНЖК продуктам можно отнести, в первую очередь, растительные нерафинированные масла, такие как оливковое, подсолнечное, кукурузное в чистом виде. Морская рыба будет отличной альтернативой красному мясу, а орехи, оливки прекрасно дополнят любое блюдо. Кукуруза в початках вроде кажется таким простым блюдом, но на самом деле тоже богата на содержание линоленовой кислоты.
Напротив, употребление продуктов, содержащих насыщенные животные жиры, таких как масло, молоко и сыры с высоким процентом жира, может повлиять на снижение потенции. Жареные продукты на растительных маслах не приветствуются. Воздействие температур на масла приводят к реакции, в результате которой образуются токсины и канцерогены. Они негативно влияют на процесс выработки гормонов.
Как в процессе любой физической активности, в процессе полового акта организм нуждается в энергии, которую он вырабатывает, сжигая углеводы. Чем сложнее будут углеводы, тем больше будет энергии. Это как с дровами, чем толще и больше бревно, тем дольше оно будет гореть.
Пищевые волокна, относятся к сложным углеводам, но плохо перевариваются ферментами и не усваиваются организмом. За счет микрофлоры, для которой пищевые волокна питательная среда, организм избавляется от токсинов и шлаков. Такие углеводы можно найти в цельных зернах, свежих овощах и фруктах, бобовых, орехах.
Простые углеводы не дадут долговременных эмоций во время акта любви. Не говоря уже про лишние килограммы, которые они могут принести, благодаря быстрому усвоению. Продукты, богатые простыми углеводами - сладости, выпечка, алкоголь, газированные напитки, и другие продукты содержащие сахар.
Какие вещества являются строительным материалом для организма? Протеины - основа для строительства ферментов и мышц. Ферменты играют важную роль. Они являются биологическими катализаторами, сопровождающие в организме различные функции, например, работу эндокринных желез. Но не стоит злоупотреблять протеинами, организм не усвоит больше, чем ему нужно, а излишек аминокислот придется выводить с помощью почек. Это создаст дополнительные нагрузки, которые могут привести к заболеваниям мочеполовой системы.
Не более 50 г белков в чистом виде ежесуточно будет достаточно для среднестатистического мужчины, для женщин еще меньше. Собственно, это объясняет, почему у некоторых спортсменов могут возникать проблемы с интимной жизнью. Так как для набора массы, они употребляют белка выше нормы. Для баланса, необходимо сочетать протеины животного происхождения с протеинами растительного происхождения. Нежирные сыры и другие молочные продукты, тощие виды рыб, нежирное мясо, соя, орехи – некоторые продукты, содержащие белок.
Витамины и минералы, оказывающие влияние на сексуальное здоровье
Каждый элемент имеет свою функцию. Недостаток их невозможно ничем заменить. Кальций, магний, фосфор оказывают влияние на либидо и потенцию. Кальций играет роль в кислотно-щелочном балансе во время синтеза гормонов и предупреждает преждевременную эякуляцию. Фосфор и селен были обнаружены в составе семенной жидкости, поэтому необходимы организму для ее образования.
Калий оказывает влияние на выносливость, и необходим для регулирования работы мышц с помощью нервных импульсов. А для того, что бы энергия, необходимая для работы мышц, распределялась равномерно, нужен йод. Без него может снизиться влечение. Депрессии часто влияют на снижение уровня йода, восстановить его можно употребляя морепродукты, к примеру.
Важным элементом для синтеза мужского гормона тестостерона является цинк. Для женщин содержание цинка определяет выработку вагинальной смазки, а его недостаток может привести к бесплодию. Употребление нежелательных продуктов, содержащих простые углеводы, приводят к дефициту цинка. Восполнить его можно с помощью морепродуктов, овсяных и ржаных хлопьев, винограда и его сока, тыквенных семечек.
Витамины играют роль в синтезе половых гормонов, в особенности витамин А. Он определяет качество и противостояние слизистых оболочек половых органов к различным инфекциям и воспалениям.
Продукты, содержащие витамины, следует употреблять в свежем виде, поскольку витамины способны быстро разрушаться под воздействием высоких температур.
Отсутствие витамина С способствует низкой сопротивляемости инфекционным заболеваниям, это снижает работу половых желез. Витамины группы В оказывают влияние на выработку спермы, увеличение либидо. Обогащение рациона этими витаминами способствует предотвращению стрессов, стимуляции кровообращения, что в свою очередь влияет на качественный оргазм. Эти витамины содержатся в молоке, твороге, нежирных сырах, печени, овощах и фруктах.
Осуществление притока крови к половым органам, организму помогает витамин Е. Он влияет на овуляцию и цикл в целом, поэтому его отсутствие может привести к сбоям. Содержится токоферол в оливковом масле.
Питание определяет процессы нашей жизнедеятельности на 50 процентов, поэтому и качество половой жизни зависит от количества и качества употребляемой пищи. Для достижения более высоких результатов, важно придерживаться здорового образа жизни, прислушиваться к своему организму и периодически наблюдаться у специалистов для профилактики различных проблем и заболеваний.
